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商品訊息簡述
:
| 品牌 | DF Bag school |
|---|---|
| 揹法 | 斜背 |
| 款式(功能) | 外出包, 行潮包, 斜背包 |
| 顏色 | 其他 |
| 外層材質 | 質感帆布+配皮 |
| 內層材質 | 尼龍 |
| 尺寸-長 | 17 |
| 尺寸-寬 | 38 |
| 尺寸-高 | 8 |
| 重量 | 450 |
| 適用性別 | 男女通用 |
| 開口方式 | 拉鍊式 |
| 提把高度 | X |
| 背帶長度 | 調整式 |
| 內部夾層 | 2 |
| 外袋數 | 1 |
| 內袋數 | 2 |
| 底珠 | 無 |
| 手機袋 | 無 |
| 商品配件 | X |
內容來自YAHOO新聞
博客來網路書局強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：膝傷受傷後想要完全恢復，需要長期治療。因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
膝蓋為人類進化過程中最為薄弱的關節，連接的卻是身體中最長的骨頭、最強大的肌肉，其承受的壓力可想而知，下面介紹兩個保護膝蓋的姿勢。
1.靜力平衡半蹲
預備動作：身體站立，挺胸抬頭，雙腳稍微分開與肩部同寬，腳尖朝前方位置。
實際動作：身體慢慢往下蹲，標準的角度是135度，但是具體的情況還是要按照自身的耐受情況而定。只要下蹲到膝關節有酸痛的感覺，就保持姿勢停止不動，直到雙腿自主的發生顫抖位置，然後慢慢起身。可以選擇慢走的方式放鬆腿部，3次為1組，每次可以相隔1分鐘再進行。
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力
2.靜力後靠半蹲
預備動作：
身體站直，背部可以貼緊任何物體起支撐作用，最好就是背貼一面牆，抬頭挺胸，雙腳分開與肩部同寬的位置。
實際動作：腳尖朝前方，身體慢慢下蹲。
小叮嚀：下蹲的時候，背部不能離開牆面，腳後的夾角不應該低於90度，知道雙腳有酸脹的感覺方可停止休息，放鬆雙腿。3次為1組，每次可以間隔1分鐘進行。
以上的2個對膝蓋保健的動作，對於調節整個膝關節的功能效果顯著，針對膝關節及周邊肌肉韌帶有過損傷的患者有助康復。在做操的時候要保持注意力的集中，動作不應該過於僵硬，可以放鬆的進行。因為膝蓋操簡單容易進行，建議早午晚堅持各做一組。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/強化膝關節-早午2動作鍛鍊肌力-014604116.html
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